반응형 건강한 생활 습관1 환절기 건강 지키기! 가을철 면역력 강화법 가을은 일교차가 커지고 날씨가 급변하는 계절로, 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 반면 낮 동안은 더운 날씨가 이어져 몸의 항상성을 유지하기 어렵기 때문입니다. 이러한 환경 변화는 감기나 독감 같은 호흡기 질환을 유발하고, 천식이나 알레르기 비염 같은 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다. 또한 여름 동안 누적된 피로가 해소되지 않은 상태에서 건조한 공기까지 더해지면 신체가 더욱 피곤해지며 면역력이 빠르게 저하됩니다. 면역력이 약해진 상태를 방치하면 단순 감기뿐만 아니라 더 심각한 질병으로 발전할 위험이 높아지므로, 사전에 철저한 관리가 필요합니다. 규칙적인 수면과 수면의 질 높이기면역력을 강화하려면 충분한 수면이 필수적입니다. 하루 7~8시간의 양질의 수면은 피로를 해소.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
